我大便不好怎么回事？
这应该是两个问题，一个是便秘，另一个是便干。 先来说说便秘。 这可是个大众话题啊！多少人正在遭受着这个疾病的折磨。到底是什么原因引发的便秘呢？ 1、饮食不当： 现在人们生活水平提高了，吃的食物越来越精细，而食物中的膳食纤维却越来越少。膳食纤维是什么？它能刺激肠道蠕动，促进消化液分泌，维持正常的排便功能。现在人们不吃粗粮，那么膳食纤维的来源就少得可怜了。进食量不足也是引发便秘的重要原因之一哦！ 2、缺乏运动： 现在的人运动量真的太少太少了。能坐车绝不走路；能躺绝不坐……这种生活方式会让肠胃蠕动减慢，从而影响消化功能的正常发挥。
3、年龄增长： 这个原因有点残酷，但是现实啊！年纪大的人胃肠道功能慢慢减弱，蠕动慢，排泄物在肠道内堆积，时间久了就容易干燥、坚硬，形成便秘。
4、疾病因素： 某些疾病也会导致便秘的出现噢！比如糖尿病，甲状腺机能低下等，这些疾病都会影响肠道蠕动。另外，还有痔疮、肛门裂等肛门直肠疾病会造成大便失禁，粪便残留多，时间久也会引起便秘。 最后总结一下：要改善便秘的问题，首先就要调整自己的饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物。其次，多多参加体育运动，最后还要养成按时排便的好习惯（建议早上）。这样双管齐下，才能快速摆脱困扰！
再来说说便干。 这个和便秘一样都是便质方面的问题。 导致便干的原因也和上面提及的差不多。不过，除了上述原因外，还有一个不可忽视的原因——热症 什么是热症？ 大便燥结就是热症的表现形式之一。当人体阳气过重，或者阴虚生内热的时候，就容易出现大便干硬的情况。
如何辨别自己是不是热症导致的便干呢？看看自己有没有口干舌燥，手足心发热的症状就可以了。如果是的话，那就要警惕是不是热症惹得祸啦！ 一旦明确了病因，治疗起来就事半功倍了。对于因饮食习惯不好的患者，首先要改变的就是一日三餐的饮食结构。少吃难消化的食物，多吃蔬菜和水果。
对于热症的患者，可以适当服用清热润燥的药物来调理，比如：金银花、连翘、薄荷、淡竹叶，等等。