两天不拉屎怎么办?
正常人一般每天排一次,便质不干也不稀,排便时比较顺畅。如果超过三天没有排便,大便干结,即为便秘。
长期的便秘是会导致疾病的发生的。因此需要引起大家的重视。经常便秘的人,体内会积存许多毒素,毒素被再次吸收后入血,不但会影响肠道健康,也会累及其他脏器,出现口臭、腹胀、排便不尽、肛门下坠感、食欲减退,甚至诱发心绞痛等。
此时可以采取以下方法:
(1)首先,要养成定时排便的习惯,即使没有便意也要定时去蹲一下,最好选择早上,可以促进肠胃功能的恢复,有利于大便的排出。
(2)注意饮食结构的调整,多吃新鲜水果和蔬菜,如香蕉、蜂蜜,促进肠蠕动,有利于解除便秘。
(3)可以采用顺时针按摩腹部的方法,刺激肠蠕动,促进排便,必要时可适当使用开塞露、缓泻剂等。
(4)养成锻炼的习惯,有利于促进肠道功能的恢复。