养狗可以减肥吗？
可以啊，遛狗就相当于散步，在锻炼身体的的时候，你牵着狗子走就可以啦！ 每天和狗狗一起跑5公里，可以帮助消耗300-400大卡热量，相当于慢跑1小时，或者骑行20分钟，或跳绳1小时，或是健身房里练1个小时。 这只是基础代谢的提升效果，当然，如果你在运动的同时，配合饮食调整控制总热量的摄入，效果会更好。 但要注意的是，这种方式不能“一蹴而就”，需要长期坚持才能看到效果。 如果中途放弃，或者三天打鱼两天晒网，那么对减肥是没有帮助的，甚至还可能让你长胖哦！ 因为停止运动后，身体会出现“调节机制”，身体会记住这个“高能量”水平，从而增加储量和消化能力，以应对将来的“饥荒"。
不同人的体质不一样，所选择的减肥方式也不能一概而论。 比如：经常久坐的人会比常运动的人更容易发胖，因为运动会提高人体的基础代谢，而在久坐状态下，人体的基础代谢会比平常降低5%~30%。 所以，对于此类人群来说，想要提高基础代谢，让减肥效果更佳显著的话，可以在工作间隙做一些简单的肌肉训练，这样既能放松身心又可以提高新陈代谢的能力。 又比如：已经过了生长期的青少年、中老年人群，身体的骨骼密度、肌肉含量比年轻人要少很多，因此同样的运动对这类群体而言，所起到的减脂效果并不会如年轻人一样明显。
这时候千万不要着急放弃，可以通过改变运动方式和时长来达到促进脂肪燃烧的效果。 比如说，在日常运动中添加拉伸环节，每一组动作结束后进行5个左右的拉伸练习，可以有效提升运动效果； 又或者把运动时间拉长，用高强度、长时间的运动代替以往的低强度短时间，这样也能达到事半功倍的效果。